Ashtanga Yoga is een dynamische yogastijl waarbij je een vaste serie houdingen in een vloeiende flow uitvoert, verbonden door adem en beweging (vinyasa’s). De bekendste reeks is de ‘Primary Series’. Kenmerkend is de Ujjayi ademhaling, die met een zacht ruisend keelgeluid helpt om warmte op te bouwen, het lichaam te zuiveren en de focus te verdiepen. Door het ritme van adem en beweging ontstaat uiteindelijk een meditatieve staat.

Power Yoga is een verkorte en vaak toegankelijkere vorm van Ashtanga Yoga, waarbij delen van de vaste serie worden weggelaten en het daarom niet meer officieel Ashtanga mag heten.

Hier tref je een artikel over Power Yoga.